Los deportes extremos son cada vez más populares. De hecho, actividades como el ciclismo de montaña y el snowboard continúan atrayendo a un mayor número de personas cada año. Lo más probable es que esto esté relacionado con varios factores, que van desde el aumento de la adrenalina hasta los aspectos positivos en la salud física y mental entre muchos otros. Si te estás preguntando cómo influye positivamente este tipo de actividad en tu vida, aquí tenemos 6 beneficios de practicar deportes extremos.
1. Aumenta tu capacidad de mantenerte concentrado
Los deportes extremos pueden llevarte a tus límites tanto físicos como mentales. Cuando te enfrentas a un reto de esta naturaleza, es fácil perder la calma, pero eso aumenta la posibilidad de que tu vida corra mayor peligro. Las personas que realizan este tipo de actividades con regularidad, como saltar en paracaídas, cambian su forma actuar frente al peligro. Cuando esto ocurre, aumentas tu capacidad de mantener la calma y la concentración durante situaciones estresantes.
2. Mejorar tu habilidad para manejar el miedo
¿Te has encontrado prácticamente paralizado por el miedo? Esto es algo con lo que todo el mundo lucha de vez en cuando, pero aquellas personas que practican deportes extremos pueden convertir su miedo en una experiencia positiva. Probablemente no haya demasiadas personas en el mundo que no sientan miedo la primera vez que saltan de un avión o hacen puenting. Pero hacer estas cosas y asegurarse de llegar a salvo al otro lado te ayudará a mejorar tu respuesta frente al miedo.
3. Trabaja diferentes músculos
Todos hacemos ciertos movimientos durante el día, y esto permite ejercitar y preparar tus músculos para tu rutina diaria. Sin embargo, probablemente hayas notado que te sientes adolorido después de hacer algún tipo de ejercicio que no está dentro de lo habitual. Esto se debe a que estás ejercitando un conjunto diferente de músculos o le has exigido a tus músculos que se muevan de manera inusual. Aunque esto puede causar dolor, también puede ser bueno para tu estado físico. Cuando practiques un deporte extremo, comenzarás a trabajar diferentes músculos y esto será algo positivo para tu salud.
4. Aumente la confianza en ti mismo
Por lo general, practicar un deporte extremo implica superar desafíos físicos. Después de todo, no es fácil escalar una montaña. Pero si puedes completar estos desafíos, tu satisfacción por haberlo logrado superará cualquier recompensa física. Diversos estudios han encontrado un fuerte vínculo entre los deportes extremos y un mayor nivel de confianza en uno mismo. Esto puede tener un impacto positivo en todos los aspectos de tu vida, lo que hace que los deportes extremos sean una buena opción para enfrentar nuevos retos, y en el proceso, fortalecer la confianza en tí mismo.
5. Mejorar tu estado físico
Si quieres estar en buena forma, los deportes extremos suelen ser la mejor opción. Como beneficio adicional, este tipo de actividad puede ser mucho más entretenida que una rutina de ejercicios estándar. Un buen ejemplo de ello son las personas que practican skate o parkour, ya que queman más de 600 calorías por hora mientras se desplazan de un lugar a otro. Esto también depende del tipo de rutina que practiques, obtendrás mejores resultados si te desplazas en superficies complicadas y realizas trucos durante este período de tiempo en lugar de simplemente transitar en terreno plano.
6. Fortalece la interacción social
Los humanos somos criaturas sociales por naturaleza. Incluso aquellas personas que son introvertidas todavía necesitan algún nivel de socialización para encontrar un equilibrio emocional. Esta es otra área donde los deportes extremos reciben altas calificaciones porque la mayoría de estas actividades se realizan con otras personas. Por ejemplo, es más probable que andes en skate o saltes de un avión con un amigo a que lo realices solo. Este tipo de deportes te ayudará a fortalecer tu vínculo con otras personas y mejorar tus habilidades sociales.
Antes de comenzar cualquier deporte extremo, asegúrate de que eres física y mentalmente capaz de realizar las tareas necesarias. Una vez que estés listo para comenzar, podrás elegir entre una larga lista de deportes de aventura que seguramente harán fluir tu adrenalina. No olvides nunca llevar contigo todos los elementos de seguridad que el deporte requiera, en todo momento, como también dejarte asesorar por un experto. Nunca se puede ser demasiado cuidadoso.
Artículo traducido y adaptado de Lifehack