¿Siempre has soñado con probar el ciclismo de montaña pero no estás seguro de si es para ti? Tenemos buenas noticias: el ciclismo de montaña es para todos. Considéralo oficial.
La perspectiva de aventurarse fuera de la carretera puede parecer desalentadora, pero la verdad es que el ciclismo de montaña nunca ha sido más accesible. Desde senderos suaves para principiantes hasta guías que le mostrarán los trucos, hay mucho que puede ayudarlo a lanzarse a este deporte altamente adictivo.
Hemos reunido toda la información esencial y consejos de ciclismo de montaña para principiantes.
¿Por qué probar la bicicleta de montaña?
¿Por dónde empezamos? Desde la posibilidad de explorar los terrenos naturales más bellos hasta los evidentes beneficios del ejercicio, hay un sinfín de razones por las que el ciclismo de montaña es bueno para ti. Es uno de esos deportes que mejora mucho más que solo tu estado cardiovascular.
Pruébalo y verás cómo tu confianza, agilidad, bienestar mental e incluso tu vida social aumentan. Los ciclistas de montaña son gente amigable y relajada por una razón: andar en bicicleta te hace feliz.
Para nosotros, la parte más mágica es la emocionante sensación que se siente al lograr un descenso perfecto. Es pura adrenalina, felicidad, alegría y mucha diversión. Las vistas espectaculares que se disfrutan al final de una larga subida tampoco están nada mal.
¿Qué equipo necesito para andar en bicicleta de montaña?
Si bien es cierto que hay margen para invertir a tope en equipamiento para andar en bicicleta, no es necesario gastarse un dineral en ropa y accesorios de última moda cuando se empieza a andar en bicicleta. Dicho esto, es importante, en palabras de esos sabios Boy Scouts, “estar preparado”.
Un buen casco de bicicleta es el primer elemento imprescindible, junto con unos guantes de ciclismo para mejorar el agarre y unos pantalones cortos acolchados para una conducción más cómoda. Ponte unas zapatillas de suela plana y lleva una mochila con agua, tentempiés, el teléfono y el DNI, una chaqueta impermeable y un pequeño botiquín de primeros auxilios para cualquier golpe o rasguño.
Si vas a montar en solitario sin guía, debes llevar (y aprender a utilizar) el kit y las herramientas que necesitarás para sustituir una cámara de aire pinchada o una cadena rota. No es difícil hacerlo y te ahorrará muchos disgustos si tu bicicleta se rompe en medio de la nada. También necesitarás los mapas o aplicaciones de navegación adecuados para encontrar el camino a lo largo de la ruta.
Si vas a montar en invierno, quizá también quieras invertir en algunas luces potentes, calcetines impermeables y una manta de supervivencia ligera.
Cuando vengas a probar la bicicleta de montaña con nosotros en uno de nuestros clubes de playa, te proporcionaremos una bicicleta de montaña TREK, un casco, una botella de agua y guantes. ¿No sabes qué llevar ? Te recomendamos que traigas tus propios zapatos y una pequeña mochila para agua y bocadillos. Generalmente realizamos dos rutas guiadas cada día.
Comprar una bicicleta de montaña
Hay infinitas opciones a la hora de elegir una bicicleta de montaña. Desde la suspensión hasta el tamaño de las ruedas, elegir la especificación adecuada para ti y tu terreno preferido llevará algo de tiempo.
El precio varía enormemente entre los distintos modelos, así que tómate tu tiempo e investiga. Puedes encontrar una moto decente para principiantes por menos de 500 libras, pero prepárate para dejarte seducir por modelos de doble suspensión más caros a medida que tu obsesión crezca.
Si recién estás probando el ciclismo de montaña, ¿por qué no alquilas una bicicleta antes de decidirte a comprarla? Otra opción es comprar una de segunda mano por Internet.
La mayoría de los centros especializados en rutas para bicicletas cuentan con una tienda de alquiler en el lugar. También puedes reservar una ruta guiada organizada con alquiler de bicicletas incluido. Por ejemplo, prueba la bicicleta de montaña en tus vacaciones en Neilson (¿viste lo que hicimos allí?) y tendrás una cómoda bicicleta TREK, una de las mejores marcas del mercado.
Consejos de ciclismo de montaña para principiantes
Algunas técnicas básicas de ciclismo de montaña pueden marcar la diferencia en el disfrute del paseo:
- Mantén la cabeza en alto, mira hacia el lugar al que quieres ir y la bicicleta te seguirá. Concéntrate en ese árbol que estás desesperado por evitar y lo más probable es que te estrelles contra él.
- Dobla los codos y las rodillas para ayudar a absorber los golpes. Piensa en alitas de pollo y piernas de vaquero. En serio.
- Para los descensos, mantén el peso hacia la parte trasera de la bicicleta (baja un poco el asiento si puedes) para evitar caer sobre el manillar.
- Mantén los dedos índices sobre las palancas de freno para estar listo para accionarlas si es necesario. Pero intenta frenar de forma suave y controlada: el impulso es tu nuevo mejor amigo.
- Con eso en mente, asegúrate de usar las marchas con la frecuencia que necesites para mantener la velocidad. Intenta planificar con un poco de anticipación: si ves que se acerca una colina, prepárate para cambiar a una marcha más baja antes de comenzar a subir.
- ¡Intenta relajarte! Las bicicletas de montaña saben cómo manejarse en terrenos difíciles. Todo lo que tienes que hacer es dejarlas hacer lo suyo.
Recorriendo los senderos
La mayoría de los principiantes prueban el ciclismo de montaña por primera vez en un centro de senderos especialmente diseñado para ello. Con senderos claramente marcados y nivelados, ofrecen algo para todos los niveles. Por lo general, también hay una agradable cafetería que sirve merecidos pasteles después de la ruta.
Los senderos están marcados utilizando este práctico código de colores:
- Verde – Adecuado para principiantes y familias.
- Azul: adecuado para ciclistas principiantes con un poco de experiencia. Es probable que sea más largo que los senderos verdes, por lo que se requiere un nivel razonable de condición física.
- Rojo: apto para ciclistas experimentados. Es probable que tenga algunos descensos desafiantes y secciones técnicas.
- Negro: adecuado para ciclistas expertos y en excelente forma física que buscan un desafío.
- Naranja: suele utilizarse para marcar zonas de freeride y saltos. Algunas pueden tener secciones donde los principiantes pueden practicar sus nuevas habilidades, mientras que otras estarán destinadas únicamente a los riders más extremos.
Montar en bicicleta de montaña con un guía experto es una forma fantástica de explorar el amplio mundo del ciclismo de montaña sin necesidad de dominar el arte de la navegación. Descubra valles remotos, vistas impresionantes desde las cimas de las colinas y los descensos más emocionantes. Pruebe el ciclismo de montaña guiado en sus vacaciones en Neilson y probablemente podrá disfrutar de un sol espléndido. ¿Qué podría ser mejor?
¿Tienes ganas de subirte a la bici? Ofrecemos ciclismo de montaña en todos nuestros clubes de playa, pero si quieres centrarte en el ciclismo de montaña mientras estás con nosotros, te recomendamos los clubes de playa Baia dei Mori en Cerdeña o los Cosmos , Buca, Messini , Levante o Vounaki en Grecia .
Obtenido y traducido por Neilson.