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Descubre los 6 gadgets de salud que los especialistas recomiendan

Si quieres perder peso, correr más rápido o conseguir una motivación extra para entrenar, hay una aplicación para ello… y un rastreador de fitness… y un nuevo aparato. ¿Ya te sientes abrumado? Con el mundo de la tecnología de la salud que explota cada día, no es ningún secreto que buscar entre las opciones para llegar a lo bueno puede ser una ardua tarea.

Por eso he hecho el trabajo por ti y he acudido directamente a los expertos para que nos den sus selecciones. Estas son las herramientas tecnológicas en las que confían tus médicos, entrenadores, nutricionistas y blogueros favoritos para alcanzar sus objetivos de salud y fitness. He encontrado la mejor aplicación para hacer un seguimiento de tu entrenamiento de alta intensidad por intervalos, la forma más fácil de contar calorías y la mejor herramienta para ayudarte a correr más rápido. Además, todas han sido probadas por expertos y blogueros de confianza, así que puedes apostar que son muy buenas.

Tus gadgets para el gimnasio

  1. El rastreador de fitness PUSH

¿Quieres tonificar los músculos de los brazos? PUSH es el primer dispositivo diseñado para ayudarte a alcanzar tus objetivos de entrenamiento de fuerza. Coloca la banda por debajo del codo, selecciona un ejercicio y el rastreador te informará del número de repeticiones que has hecho y de la rapidez y la potencia con la que has completado cada una. “Mide la potencia y la velocidad, eliminando la necesidad de depender de la mirada de un entrenador o… de observar tus propias repeticiones”, dice Jen Sinkler, autora, entrenadora personal y propietaria de The Movement Minneapolis. “Cuando la velocidad disminuye, es hora de dar por terminado ese movimiento”, dice. 

  1. La aplicación Ithlete

¿Cómo puedes saber realmente si tu cuerpo se ha recuperado del entrenamiento de ayer? James Cotter, ex triatleta profesional y fundador de Hard Yards confía en ithlete para asegurarse de que no está sobreentrenando. “Esto ayuda a todos los atletas a llegar más frescos a la línea de salida y a evitar que se fatiguen en exceso durante los bloques de entrenamiento más grandes”, afirma Cotter. Mediante un pulsómetro o un sensor dactilar, la aplicación mide la variabilidad de la frecuencia cardíaca, es decir, el tiempo que transcurre entre los latidos del corazón cuando estás en reposo. Si la variación es mínima, entonces, según la aplicación, estás listo para entrenar. Si tu cuerpo está agotado, te dirá que te tomes un día de descanso. “Ser un atleta implica ser capaz de presentarse en los días clave de entrenamiento y en las carreras listo para rendir”, dice Cotter. 

  1. La aplicación Tabata Pro

Si te gusta el entrenamiento HIIT, ya sabes lo molesto que es andar a tientas con tu reloj para registrar tus intervalos. Por suerte, la aplicación Tabata Pro lo hará por ti. (El famoso entrenador y autor de The 20-Minute Body, Brett Hoebel, dice: “Mis clases de 20-Minute Body requieren diferentes intervalos de tiempo y música. Esta aplicación permite muchos tipos diferentes de intervalos, así como la reproducción de mis listas de reproducción favoritas sobre los] ruidos del temporizador”.

  1. El dispositivo Skulpt Aim

¿Seguro que tu IMC no te dice toda la historia? Skulpt Aim es un dispositivo de mano que utiliza impulsos eléctricos para medir la grasa corporal y el tono muscular, desde los pectorales hasta las pantorrillas. “Lo he estado utilizando mensualmente para seguir mi progreso en el gimnasio”, dice Tamara Grand, entrenadora personal, instructora de fitness en grupo y entrenadora de fitness online. “Me encanta que te permita comparar los lados izquierdo y derecho del cuerpo”. ¿El resultado? La posibilidad de detectar desequilibrios y trabajar para conseguir un físico más equilibrado.

Tu arsenal de salud y pérdida de peso

  1. La aplicación Handpick

¿Necesitas inspiración para una receta para las acelgas que se están marchitando en tu cajón de las verduras? Conviértela en un plato delicioso utilizando esta base de datos de más de 10.000 alimentos y recetas en la aplicación Handpick. “Algunas personas se quedan estancadas preparando siempre las mismas comidas, así que una aplicación que puede animarte a infundir ideas frescas en la mezcla es una gran herramienta”, dice la célebre chef Paula Hankin. ¿La función más interesante? Puedes navegar por una selección de recetas basada en las mejores fotos de comida de Instagram.

  1. La aplicación Sleep Cycle

Si todavía te sientes aturdido después de una noche completa de descanso, deja el café y descarga la aplicación Sleep Cycle ahora. “Es un reloj despertador que registra tus patrones de sueño y te despierta durante el sueño ligero”, dicen Lori Morris y Michelle Corso, las hermanas que están detrás del blog de salud y fitness Purely Twins. La aplicación, que rastrea tus movimientos mediante el acelerómetro del teléfono, afirma que te despierta suavemente sólo cuando estás en una fase de sueño ligero (el punto de vigilia natural de tu cuerpo). El resultado: Te levantarás de la cama sintiéndote renovado. 

Artículo traducido y adaptado de Dailyburn