¡ÚNETE AL DESAFÍO! Saber cómo hacer parkour puede ser extremadamente ventajoso al huir de alguien. Te permite ir del punto A al punto B con la máxima eficiencia en el menor tiempo posible. En este artículo, aprenderás los mejores movimientos de parkour para ayudarte a hacer exactamente eso, sin enredarte con todas las cosas «fancy».
¿Qué es el Parkour? Podemos rastrear los orígenes del parkour a Francia. Inicialmente, era un método enseñado al personal militar como parte de tácticas de escape y evasión durante el siglo XIX. La palabra «parkour» en realidad proviene de la frase francesa «Parcours du combattant».
El parkour te permite ir de un punto a otro con la máxima eficiencia. Su aplicación puede ser tanto recreativa como de escape urbano. El entrenamiento de parkour para principiantes es bastante fácil y a continuación se muestran algunos movimientos básicos de parkour que puedes probar.
Parkour vs Free-running El parkour y el free-running a menudo se consideran lo mismo. Aunque estos dos términos tienen mucho en común, todavía hay una diferencia entre ellos. El parkour utiliza movimientos eficientes como saltos, vallas y columpios. El free-running, por otro lado, toma movimientos básicos de parkour y agrega un elemento creativo para convertirlos en movimientos acrobáticos.
8 Movimientos Básicos de Parkour para Principiantes Para hacer parkour en un área urbana de manera fluida, primero debes aprender lo básico. A continuación, se muestra una lista de movimientos de parkour que contiene 8 técnicas simples de parkour para principiantes.
- Salto de Gato Los saltos de gato son útiles cuando saltas una larga distancia. Saltas desde un punto hacia el lado vertical de una pared en una posición de suspensión con las manos agarradas en la parte superior. Hacer esto requiere antebrazos poderosos porque tu cuerpo será pesado por el impulso de correr y aterrizar en el costado de la pared.
- Rodamiento de Seguridad El rodamiento de seguridad es una de las habilidades más valiosas en el parkour. La técnica te permite dispersar la fuerza generada por el impacto de tu aterrizaje, que se moverá suavemente desde tu pie y fuera de tu cuerpo mientras ruedas. Esto te permite saltar desde lugares altos con menos riesgo de lesiones.
- Carrera en Pared La carrera en pared es un movimiento que te permite escalar una pared y llegar a la cima. La altura a la que puedes escalar una pared depende de la fuerza de tus piernas. La carrera en pared debe hacerse rápidamente para maximizar tu ascenso.
- Tic Tac El Tic Tac es una técnica que puedes usar para extender tu tiempo sobre el suelo saltando diagonalmente desde las paredes. Otro uso popular para el tic tac es ayudarte en una carrera en pared para maximizar tu ascenso.
- Vuelta Perezosa La vuelta perezosa es una técnica que te ayudará a superar un obstáculo. Implica usar tu brazo para pasar por encima de un obstáculo de lado y es útil para moverte sobre barandas y bordes eficientemente. Para principiantes, comienza a practicar la vuelta perezosa usando tu mano dominante.
- Kong Vault La técnica de parkour de Kong Vault es como una vuelta perezosa, pero el movimiento es hacia adelante en lugar de lateral. El Kong Vault se usa comúnmente para superar obstáculos horizontales largos. Se centra más en la distancia cubierta que en el componente vertical del obstáculo como en una vuelta perezosa.
- Barrido en Barra El barrido en barra es una técnica que te permite subir rápidamente sobre las barras. Un solo impulso es todo lo que necesitarás para subir la barra y moverte al siguiente obstáculo. Esto es muy útil cuando intentas subir en escaleras de emergencia.
- Zancada La zancada es una técnica utilizada para moverse entre obstáculos que están muy separados entre sí. Te mueves de un obstáculo a otro con un pie a la vez en un movimiento fluido. Esta es una técnica simple pero esencial que debe dominarse para ser bueno en el parkour. Esto ayudará a practicar tu habilidad para medir la distancia, que es un requisito en el salto de precisión. El salto de precisión es el siguiente nivel de la zancada donde puedes saltar de un punto a otro que es mayor que la distancia equivalente a tu altura.
Conclusión de Movimientos Básicos de Parkour El parkour para principiantes puede ser físicamente exigente, aterrador y difícil. Estas técnicas te ayudarán a dominar los fundamentos, lo que hará que sea más fácil para ti hacer técnicas avanzadas de parkour.
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Este artículo fue sacado de: Survivalfitnessplan