Hay innumerables formas de disfrutar del deporte y puedes hacerlo tanto practicándolo como de espectador. Cuando se trata de establecer valores familiares, las actividades físicas son una excelente manera de unir a toda la familia.
Suena demasiado bueno como para ser verdad, pero desarrollar un interés por este tipo de recreación sólo o con tu familia trae innumerables beneficios. Aquí tenemos 10 beneficios de incorporar el deporte a tu vida.
1. Une a la familia
Los deportes son un pasatiempo fantástico para disfrutar con tus hijos. Ya sea jugando básquetbol en el patio trasero o yendo a una cancha de tenis con tu familia, hay muchas formas de disfrutar de ese tiempo. Motiva a tus hijos a probar más deportes en casa enseñándoles lo básico y luego llevándolos a parques, campos o clubes para jugar con ellos de una forma más organizada. Dependiendo del tipo de actividad, podrías disfrutar de entretenidos fines de semana con toda tu familia.
2. Mejora las relaciones interpersonales
Otro gran beneficio de incorporar actividades físicas en tu vida familiar es encontrar más oportunidades para salir y establecer contacto con otras personas. Esto puede ayudarte a construir una comunidad positiva de padres y al mismo tiempo alentar a tus hijos a hacer nuevos amigos en el colegio, en los clubes e incluso en el parque. Cuanta más gente haya alrededor, más amigable será el ambiente donde tus niños se desarrollen.
3. Puedes disfrutar del deporte de formas nuevas e interesantes
Existen muchas formas de disfrutar de los deportes con tus hijos. Si bien siempre puedes practicar algún deporte en tu patio o en el parque, también está la posibilidad de disfrutar de los videojuegos o aplicaciones de deportes cuando por algún motivo no se puede salir. Existen juegos y plataformas en línea en donde toda la familia puede jugar de forma semi-competitiva formando sus propios equipos.
4. Te pondrás en forma y disfrutarás al mismo tiempo
El deporte es una de las opciones más entretenidas para ponerse en forma, trabaja todos los músculos y puedes hacerlo con toda la familia. Un ejemplo de esto es cuando juegas fútbol y ejercitas las piernas o cuando practicas natación y ejercitas el tronco y los brazos. Prácticamente, la mayoría de deportes son un ejercicio cardiovascular. Si quieres ponerte en forma, incorpora algún deporte a tu rutina y compártelo con tu familia.
5. Te protegerás de enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes
Otra buena razón para involucrarte en los deportes son las cualidades preventivas que pueden ayudarle a evitar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes. Si te mantienes saludable y trabajas tu corazón de manera regular, la circulación de tu sangre mejorará y tendrás menos riesgo de aumentar de peso gracias a las calorías que quemas.
6. Te ayudará a aliviar el estrés
Los deportes también son una buena forma de aliviar el estrés. Si bien la mayoría de estos ayuda a consumir energía y distraer la mente de las cosas incómodas, algunos, como el boxeo y las artes marciales se aplican para aliviar directamente el estrés durante el entrenamiento. Si bien esto puede ser excelente para los adultos, es algo a lo que los niños tendrán que adaptarse lentamente para garantizar su seguridad y adecuado desarrollo. No se debe obligar a los hijos a participar en un deporte relacionado con el combate, pero hacerlos entrenar por el bien de la autodefensa será un gran beneficio para su bienestar.
7. Es uno de los mejores pasatiempos
Hay muchos pasatiempos diferentes en los que tus hijos podrían invertir su tiempo. Sin embargo, la actividad física es una de las mejores cosas en las que pueden participar porque ofrece ventajas tanto físicas como mentales. Al practicar un deporte, tus hijos podrán mejorar su destreza motriz, aprenderán a enfocarse en una disciplina y entenderán la importancia de trabajar en equipo para alcanzar sus metas.
8. Es accesible
A diferencia de los videojuegos, las películas y otras formas comunes de entretenimiento, hay muchos deportes que no requieren de mucha inversión. Un simple aro pegado a la puerta de tu casa funcionará bien para el básquetbol, y una pelota y algunos postes improvisados son todo lo que necesitas para jugar al fútbol. Algunos deportes, como el ciclismo también se pueden utilizar como una forma de transporte ecológico, lo que lo convierte en una compra rentable por muchas razones.
9. Compartir en familia
Una de las razones más importantes para hacer deporte con tu familia es compartir un hobby del cual hablar con los demás. Si alguna vez te has sentado a la mesa sin ningún tema de conversación, entonces compartir un pasatiempo en familia es una excelente manera de hacerlo. Los deportes pueden ser realmente competitivos y tienden a generar una competencia amistosa entre los miembros de la familia, especialmente si apoyan a diferentes equipos.
10. Mejora el desarrollo integral de tus hijos
De hecho, se ha demostrado que los deportes mejoran tu salud física y mental, lo que resulta en mejores habilidades para resolver problemas y una mejor memoria. En otras palabras, ayudarás a tus hijos a terminar el colegio más fácilmente y los preparará para un futuro de estabilidad tanto en términos de salud mental como física. También les ofrece una trayectoria profesional en el futuro si deciden desarrollarse como deportistas.
Artículo traducido y adaptado de Nutrition